ポーズがうまくできない原因とヨガポーズのコツ一覧

ヨガの体の動かしかたの基本、ポーズで使うと上達するテクニックを紹介します。前屈、後屈、側屈、ねじりの基本動作から、ドリシュティ（目線）、体の締め付け（バンダ）など、ヨガテクニックとよばれるものを解説しています。