ヨガのポーズをしていて、「これで合っているのかな？」と感じたことはありませんか？
動画やオンラインで見よう見まねで行っても、思ったように効果を感じられないことがあります。その原因は、体の使い方や意識するポイントが分かりにくいことにあります。
このカテゴリーでは、動画でよく行うポーズを中心に「どこを意識すればいいのか」「どこでつまずきやすいのか」をイラストと解説で分かりやすくまとめています。
このような悩みを持っている人におすすめ
- ポーズが合っているか確認したい
- 動画を見てもできるようになりたい
- 体の使い方を理解したい
おすすめの読み方
気になるポーズの記事から読み進めてください。うまくできない場合は、NG例やポイントを中心に確認するのがおすすめです。
読み終えたら、実際にポーズをとりながら試してみましょう。
ご注意ください
無理な動きや間違った体の使い方は、ケガにつながることがあります。
違和感がある場合は無理をせず、体の状態に合わせて調整してください。
