初心者のためのヨガマットの選び方ガイド

ヨガマットは必要だけど、何を買えばいいか分からない。どれも同じだと思っていたら、厚み、素材、価格もバラバラで、ネットで調べれば調べるほど分からなくなるばかり。

そんなヨガマット選びでありがちなモヤモヤを整理し、ご自身のタイプが理解できるようお手伝いします。 これを読めば、「今の自分にはこれが合っている」「次はこれを試したい」というように、ヨガマット選びに迷いがなくなるはずです。

ヨガマットで悩む理由は選択が多いから

ヨガマットは、「素材」「厚さ」「サイズ」「重さ」など、それぞれの特徴があります。どれも同じだから、好きなものを買えばいい。そう思っていると、自分の好みに合わないものを買ってしまいがちです。

かといって、特徴を一つずつ調べたら、ますますわからなくなり、結局どれがいいの？になってしまう。ここでは、マットの特徴を一つずつ整理して見ていきましょう。

マットに使われている素材

ヨガマットにはさまざまな素材が使われており、それぞれ特性が異なります。代表的な素材とその違いを表にまとめました。

ヨガマットの厚さとその特徴

厚さによってマットの使い心地は大きく変わります。クッション性や安定感に影響する要素なので、ぜひ確認しておきましょう。

ヨガマットの重さ（持ち運びやすさ）と大きさ

同じ厚さでも素材によって重さが変わります。どのくらいの重さなら扱いやすいか、参考にしてください。

また、間違った寸法を買ってしまうことがあります。以下のことに気をつけて選んでください。

ヨガマットの重さ

• 〜1.5kg未満：外出・旅行向け。軽くて、持ち運びやすい。
• 1.5kg前後：重すぎない中間タイプ。自宅と外出を両用が可能。
• 1.5kg以上：自宅でつかうタイプ。

ヨガマットの大きさ

• 縦幅：自分の身長以上にあること
• 横幅：自分の肩幅以上＋10cmぐらいあること

最近はあまり見かけませんが、たまに長さが150cmぐらいのストレッチ用のマットがあります。小さいマットは自然と体を動かすことに制限をかけ、ヨガのパフォーマンスが下がる可能性があります。注意してご購入ください。

マットの仕様（収納方法、その他の特徴）

収納や持ち運びのしやすさは、形状や素材によって違いがあります。ライフスタイルに合わせて使いやすいタイプを選びましょう。

マットの仕様

• 折りたたみ式：旅行用に多く、スーツケースや棚に収納しやすい。最近は厚めのマットもある
• 丸めるタイプ：ほとんどのヨガマットはこのタイプ。軽くて柔らかい素材のものが多い。
• 厚手・硬め素材の場合：巻きにくくかさばるため、多少の収納スペースがいる。
• コルクや畳素材：丸められるものもあるが、厚手だと硬くなりがち。収納性は低め。

ヨガマットの選びは用途と予算で決まる

仕様の違いがわかってきたら、ご自分の練習スタイルや、ライフスタイルに合わせて、どんなマットがいいかを見つけましょう。細かく比較しなくても大丈夫です。用途と予算を整理すれば、選び方は自然と絞り込むことができます。

用途と予算別｜あなたに合ったヨガマット早見表

どんな場面でヨガをするか、どんな感覚を求めるかで、最適なマットは変わります。予算の目安と一緒に、選び方のヒントを表で整理しました。

迷ったら、この一枚から始めよう

どのヨガマットにしようか決めかねている人は、まずは「お試し用マット」を持ってみるという考え方です。コスパの良い1枚を買ってみましょう。たとえば、TPE素材で6mm前後・3,000円前後のものは、価格と使い心地のバランスがとれています。

あるいは、敷くとヨガがしたくなるようなデザイン重視のマットでもかまいません。一目惚れしたヨガマットなら気分が上がります。

まずは1枚買って実際に使ってみることが大切です。使っていくうちに、厚み・重さ・素材の感触など、自分に合う条件が自然と見えてきます。

最初の1枚で完璧を目指さず、「まずは1枚買ってみる！」という気持ちで気楽に選んでくださいね。

ヨガマット選びに関するQ&A

ヨガマットに関するちょっとした疑問、また、使っているうちに小さい悩みが出てきます。ここでは、ヨガマットに関するよくある質問とその答えをまとめました。迷ったときに参考にしてください。

Q1. 初心者は何mmのヨガマットを選べばいい？

A. クッション性と安定性のバランスが取れた「6mm～7mm前後」が向いています。薄すぎると床の硬さを感じやすく、厚すぎると体が沈み込んだり、摩擦でかかとや足先が突っかかったり、ひざがすれることがあります。

Q2. 高いマットを買った方がいい？どのくらい長く使える？

A. 続けられるかわからないうちは、まずはコスパ重視で1枚試すのが得策です。高いからといって耐久性が高いとは限りません。練習頻度やマットの素材（経年劣化しやすいものもあります）、保管方法によって、耐久度は変わります。

Q3. ブランドは気にしたほうがいい？有名なものがやっぱり良い？

A. 有名ブランド（マンドゥカ、スリア、ヨガワークスなど）は品質の安心感があります。ブランドにこだわりがなければ、TPE素材の2,000〜6,000円台のマットでも十分です。自分の使い方に合うかを基準をおいて選びましょう。

Q4. 買ったマットが滑りやすい！どうすればいい？

A. メーカが使う素材によって滑りやすさが異なります。滑る場合は、バスタオルを敷く、ヨガラグを使う、ヨガソックスを履くといった応急対策が可能です。PVC製マットは安価ですが、汗で滑りやすい傾向があるため注意してください。

Q5. お手入れはどうする？敷きっぱなしでも大丈夫？

A. TPE・EVA・NBR素材のマットは水拭きや、中性洗剤での洗浄が可能です。PVC・天然ゴム素材のマットは乾拭きが推奨されています。衛生面が気になる場合は、専用スプレーでお手入れしましょう。ぬれてしまったら、しっかり拭いて乾かして収納します。

メーカーや素材によって取り扱い方法が異なるため、付属の取扱説明書などでお手入れ方法を確認しておきましょう。

Q6. 古くなったヨガマットの処分や再利用は？

A. ヨガマットの多くはプラスチックやラテックス製です。自治体ごとに定められた分別方法で処分してください。長さに制限がある場合は、ハサミなどで切ってまとめておきましょう。

また、以下ような再利用方法があります。捨てるのにためらう場合は、活用を検討してくださいね。

仕様と用途であなたに合ったヨガマットが見えてくる

ヨガマットは長く使えて、肌に直接触れるものだからこそ、買うときに慎重になるのは自然なことです。マットの選択要素が多く、さらにデザインや色味も考慮すると、悩んでしまうこともあります。

選ぶ際は、「練習する内容」「予算」、「好み」で絞り込むのがおすすめです。最初の1枚で全て完璧にしようとせず、「試すつもりで選ぶ」くらいの気持ちがちょうどいいもしれません。実際に使ってみないと気づけないことも多いからです。
気になる素材があれば、それをきっかけにヨガが楽しくなるかもしれません。気軽に使い始めるがおすすめです。

なお、比較表などの資料、データには個人の感想も含まれています。実際に購入される際はメーカーの注意事項もしっかりと確認してください。